le mindfulness

Il s 'agit d'une technique utilisée en psychothérapie et qui consiste à prendre qq minutes pour soi plusieurs fois dans la journée en concentrant sur sa respiration, ses sensations pour se détendre, arrêter de courir partout et s'apaiser nerveusement. On appelle ça des exercices de "pleine conscience" et on parle aussi de "méditation".

Quand on m'en a parlé j'étais dubitative mais mon thérapeute m'a proposé d'essayer. Je me suis alors rappelée que le yoga ou les cours de relaxation me faisaient beaucoup de bien par le passé. Donc je teste... Je vous dirai ds qq temps ce que ça donne.